Ronaldo body – Từ đề tài chê bai đến kỳ tích phải ngả mũ
Nếu là fan hâm mộ của Ronaldo chắc chắn không ít lần bạn đã phải trầm trồ vì body vạm vỡ của anh. Những lần CR7 cởi áo ăn mừng trên sân cỏ là lại một phen khiến người xem phải “mất máu”. Thân hình lý tưởng như một vận động viên thể hình đó nhờ đâu mà có? Cùng học hỏi bí quyết của Ronaldo body nhé! Chính bạn cũng có thể trở thành soái ca như anh đấy, tại sao không chứ?
Ronaldo body cực phẩm
Chính vì sức ảnh hưởng nặng ký, nhất cử nhất động của Cristiano Ronaldo luôn trở thành nguồn cảm hứng cho giới trẻ. Trong đó body Ronaldo là một cảm hứng vô tận. Gác chuyện sự nghiệp tầm thế giới của anh sang 1 bên, thân hình hiện tại mà CR7 đang sở hữu có tác dụng khích lệ ý chí mọi người rất nhiều.
Nguồn cơn là do trước kia, khi chỉ mới 18 tuổi, CR7 trông rất gầy guộc. Lật lại những tấm hình cũ có thể thấy, Ronaldo của chúng ta trông rất thư sinh, gầy, ốm yếu. Thế nhưng trải qua quá trình luyện tập đầy gian khổ, thành quả cơ bắp bây giờ của anh hẳn đến các chàng trai cũng phải “đổ gục”, ngưỡng mộ hết cỡ.
Mỗi lần Ronaldo khoe body, trông anh chẳng khác gì chàng dũng sĩ Hecquyn.
Ronaldo Body đẹp lên từ ý chí đến thành tích
Sau những nỗ lực không ngừng nghỉ, Ronaldo body là thành quả xuất sắc, đáng tự hào. Anh luôn biết cách siết chặt chế độ luyện tập kết hợp các bữa ăn dinh dưỡng. Một mặt sức khỏe vẫn đảm bảo đáp ứng thi đấu. Mặc khác thân hình còm nhom ban đầu dần dần hình thành nên 6 múi.
Có lần, chân sút áo số 7 của Bồ Đào Nha từng chia sẻ rằng. Trước đây anh luôn bị mọi người chê bai, dè bỉu về thân hình. Những nhận xét tiêu cực về body cua Ronaldo dần dần trở thành động lực để anh luyện tập một cách kiên trì.
Thay vì thất vọng, chán nản thì mọi thứ đối với anh lại giống như một ngọn lửa thôi thúc cố gắng. Và kết quả của cố gắng lúc nào cũng sẽ là “quả ngọt”. Đến thời điểm hiện tại thì “than hinh Ronaldo” đã trở thành cụm từ khóa được giới trẻ liên tục tìm kiếm, săn lùng.
Bí quyết để có thân hình Ronaldo
Ronaldo body luôn là chuẩn mực của mọi thân hình. Vậy làm thế nào để có thể sở hữu một siêu cơ bắp như thế? Theo như lời chính chủ chia sẻ, bắt đầu từ lúc chuyển sang Sporting Lisbon đến M.U.
Suốt thời gian này body của anh vẫn luôn “phẳng lặng như tờ”. Không hề có chút múi nào. Đó cũng là khoảng thời gian tồi tệ về tâm lý. Xung quanh anh luôn có những lời mỉa mai, body shaming, dù muốn hay không, dù vô tình hay cố ý cũng nghe thấy.
Tồi tệ nhất có lẽ là lần anh bắt gặp bọn trẻ con đang bàn tán về mình. Nội dung cuộc hội thoại là:
- Đúng, chính là anh ta đấy. Chẳng khác gì quái thú
Những sự chỉ trích thậm tệ ấy nếu là một người bình thường có lẽ đã ngã gục. Tuy nhiên hướng chỉ trích lại là Ronaldo. Một người đến sân cỏ thế giới còn có thể làm chủ thì bản lĩnh tất nhiên cũng phải hơn người. Anh lấy nó làm động lực điên cuồng. Mọi thứ đều phải rất cố gắng. Các bài tập được duy trì mỗi ngày và thậm chí là nhiều lần một ngày. Gym tập cả trong phòng lẫn ngoài trời. Dường như là bất cứ lúc nào, bất kể nơi đâu.
Sự hăng say đó bắt đầu khi mới thức giấc, hoặc trước giấc ngủ. Lúc đầu động tác nào cũng khó khăn. Tuy nhiên khi mọi thứ đã thành thói quen thì anh bảo chúng bỗng dưng dễ dàng hơn rất nhiều.
Tóm lại, bí quyết duy nhất làm nên một body CR7 hoàn hảo chính là ý chí. Dù khó khăn cỡ nào cũng không bỏ cuộc.
Những động tác luyện tập làm nên than hinh cua Ronaldo
Ronaldo body cuồn cuộn ở mọi bộ phận, từ tay cho đến bụng đều chắc nịch. “Cỗ máy ghi bàn” trước đó và hiện tại đều áp dụng các bài tập: vai, lưng, bắp chân, bắp đùi… Ngoài ra còn phải kết hợp các bài tập bật nhảy kham khổ như: uốn cong chân, ngồi xổm, nhảy cóc, kéo dài chân…
Mọi thứ không chỉ hoàn thành thôi mà còn phải hoàn thành tốt dưới áp lực thời gian biểu khắt khe. Tuân thủ cùng chế ăn uống khoa học, đủ chất chứ không được dư, càng không được thiếu. Đối với rượu, bia, các chất kích thích thì đặc biệt nói không trong mọi trường hợp, dù là ít hay nhiều.
Năng lượng cần bổ sung thường xuyên nhất là đạm bằng cách ăn cá, thịt, salad… Đó là cách ăn uống duy trì cơ bắp đồng thời ngăn chặn sự phát triển của cân nặng.
Anh cũng nhiều lần chia sẻ rằng bản thân rất hạn chế đồ ngọt, thậm chí là không ăn. Yếu tố cuối cùng là đời sống tinh thần thoải mái, lạc quan và ngủ đủ giấc.
Trải qua một quá trình dài thì giờ đây Ronaldo body là tấm gương sáng đáng để mọi người noi theo và học hỏi. Quan trọng nhất vẫn là ý chí, ý chí đủ bền thì việc gì cũng dễ thành công. Để đón đọc những tin tức thú vị về thể thao khác bạn đừng quên thường xuyên truy cập ở vietnam9.net nhé!