Blog Bóng Đá

Bỏ túi 5 cách tâng bóng như cầu thủ chuyên nghiệp 

Tâng bóng là kỹ thuật cơ bản giúp quá trình luyện tập và thi đấu của cầu thủ tốt lên. Đây là biện pháp tăng cảm nhận bóng, thúc đẩy sự linh hoạt của đầu gối, cơ chân, hông… Bài viết sau đây sẽ bao gồm tất cả các nội dung về cách tâng bóng cơ bản. Cùng tham khảo nhé!

Đặc điểm của kỹ thuật tâng bóng

Tâng bóng là một bước đà vững chắc cho kỹ thuật sút bóng thêm chuẩn và chính xác. Nó cũng góp phần tác động tích cực đến các thao tác: chuyền bóng, dẫn bóng, đỡ bóng, cướp bóng… Nói chung đây không chỉ là một bài luyện tập nó còn là bước đệm nòng cốt. Muốn chơi bóng giỏi thì tâng bóng cũng phải giỏi, đó là 2 yếu tố song hành.

cach tang bong

Có 2 đặc điểm cơ bản nhất trong kỹ thuật tâng bóng cần chú ý bao gồm:

  • Tập trung vào hướng bóng bay, xác định quỹ đạo và đoán đúng điểm rơi của nó. Tất nhiên phải ước lượng luôn cả tốc độ và thời gian chuyển động của bóng.
  • Lựa chọn vị trí thuật lợi trước khi thực hiện động tác. Vì khi tâng bóng tầm nhìn của người chơi sẽ chỉ tụ ở quả bóng không thể vượt chướng ngại vật khác trên sân. Tốt nhất người tập chỉ nên lựa chọn bề mặt phẳng, thuận lợi để dễ thao tác.

Top 5 cách tâng bóng phổ biến nhất

Tâng bằng mu bàn chân

  1. Chân trụ là chân không thuận. Đầu gối hơi khuỵu xuống để giữ thăng bằng. Toàn bộ lực và trọng tâm của cơ thể dồn hết sang phần chân trụ.
  2. Bóng tâng cao, khi rơi xuống ngang tầm đầu gối thì mọi bộ phận của chân làm nhiệm vụ tâng phải thả lỏng. Nhất là ở vị trí các khớp chân, khớp gối.
  3. Nhẹ nhàng dùng cẳng chân vung nhẹ, phía mũi chân cong lên để giữ bóng không bị tuột xuống   mặt đất.
  4. Mu bàn chân phía chính diện nhẹ nhàng đá vào phần bên dưới của quả bóng 1 lực vừa tầm để bóng nảy lên.
  5. Bóng tâng nhẹ nhàng theo nhịp. Tùy vào độ nảy của quả bóng mà có cách tác dụng lực nhiều/ ít khác nhau. Để bóng hơi xoáy chiều phía dưới. Không được tâng quá cao sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả.

Sử dụng má trong

Kỹ thuật này sử dụng mu chân chính diện. Lấy chân không thuận làm trụ. Đầu gối chân trụ hơi khuỵu để đón nhận toàn bộ sức nặng của cơ thể dồn sang.

cach tang bong

Khi bóng rơi đến vị trí đầu gối thì chân còn lại nhấc lên cao, lắc má trong và giữ để bộ phận này tiếp xúc với bóng. Dùng 1 lực nhẹ, vừa đủ để tâng bóng.

Cách tâng bóng bằng má ngoài

  1. Cách tâng bóng bằng má ngoài có phần khó khăn hơn các kỹ thuật trên. Đòi hỏi người chơi phải chịu khó kiên nhẫn luyện tập thì mới có thể hoàn thành được trọn vẹn.
  2. Chân trụ vẫn như những ki thuat tang bong ở trên, hơi khuỵu đầu gối xuống để giữ thăng bằng. Mức khuỵu ngang tầm với chân tâng bóng.
  3. Nâng bàn chân lên cao và lắc má ngoài. Giữ ổn định tư thế đó để bóng tiếp xúc. Xoay người đá nhẹ vào bóng để bóng nảy lên. Tiếp tục đón hướng rơi và duy trì động tác đó đến khi đủ số lượng mong muốn.

Sử dụng đùi

So với bàn chân thì cách tâng bóng bằng đùi được cho là đơn giản hơn rất nhiều. Khi bóng vừa rơi nang hong thì đùi nâng lên cao, dùng phần chính diện của đùi hất vào trung tâm mặt dưới của bóng.

cach tang bong

Hai cánh tay trong hoàn cảnh này để thoải mái, mở rộng tạo sự cân bằng nhất định cho cơ thể. Càng thăng bằng tốt thì người chơi càng tâng bóng được lâu.

Cách tâng bóng bằng đầu

Nếu hoàn thành tốt kỹ thuật tâng bóng bằng đầu thì cầu thủ có thể tận dụng, áp dụng chúng vào trong thi đấu. Trong một số hoàn cảnh bóng bổng, để cản phá hoặc bứt phá thì tâng bóng bằng đầu luôn là kỹ năng cần thiết, không thể thiếu.

Muốn thực hiện động tác này tốt thì 2 chân người tập nên đứng theo kiểu trước – sau. Không nên để song song. Tư thế này sẽ cho phép cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn.

  1. Đầu gối của cả 2 chân nên khuỵu nhất định. Phần trọng tâm của cơ thể không nên nghiêng về chân trái, cũng không nên nghiêng về chân phải. Quan trọng 2 chân phải phân phối thật đều lực, dồn vào giữa là tối ưu nhất.
  2. Phối hợp với chân thì 2 tay cũng phải mở rộng ra phía sau. Trán sẽ là nơi tiếp xúc với bóng, cố gắng hướng lên cao để tạo 1 mặt phẳng diện tích nhất định để bóng có thể trụ lại.
  3. Cố gắng mượn trán hất bóng lên/ xuống một cách nhẹ nhàng, trong tầm kiểm soát. Chú ý đón tốc độ và hướng rơi để có thể nâng đỡ chính xác nhất. Lực dùng nên vừa phải, chỉ khi thuần thục thì mới bắt đầu tâng cao. Nếu mới bắt đầu đã tâng bóng cao thì người tập rất dễ bị mất kiểm soát.

cach tang bong

Trên đây là những cách tâng bóng cơ bản, đơn giản nhất. Kỹ thuật này dù ở độ tuổi nào cũng có thể học tập và thực hiện. Việc trau dồi thường xuyên sẽ giúp kỹ năng chơi bóng của cầu thủ tốt hơn rất nhiều. Để xem thêm các thông tin hấp dẫn khác về chủ đề thể thao, đừng quên truy cập vietnam9.net hàng ngày bạn nhé!

Những kỹ thuật bóng đá cơ bản ai cũng cần biết

Bình Luận

Bài Viết Liên Quan

Back to top button

Adblock Detected

Vui lòng tắt ứng dụng chặn quảng cáo!!!
P