Blog Bóng Đá

Bạn đã thực sự biết cách sút bóng bằng mu bàn chân?

Bạn đã thực sự biết cách sút bóng bằng mu bàn chân?

Dù rất đam mê bóng đá, nhưng thực sự những kỹ thuật, hay lối chơi trong bộ môn thể thao này không phải ai cũng hiểu. Đơn cử như cách sút bóng bằng mu bàn chân, tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Cùng Vietnam9.net tìm hiểu qua bài viết sau nhé

Bạn biết gì về cách sút bóng bằng mu bàn chân?

Trước khi tìm hiểu về cách thực hiện sút bóng bằng mu bàn chân, chúng ta hãy tìm hiểu qua về ưu điểm của kỹ thuật bóng này.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân có thể hiểu là cầu thủ sẽ dùng mu trong bàn chân, mu chính diện hoặc mu ngoài bàn chân để thực hiện cú sút bóng. Đây cũng là kỹ thuật sút đặc trưng của một vài cầu thủ nổi tiếng như: Roberto Carlos, Steven Gerrard, Frank Lampard, John Arne Riise…

cach sut bong bang mu ban chan

Mục đích của cách sút này là đá bóng ngắn, sút nhẹ, đá thấp và đá cao nhưng không ảnh hưởng đến việc di chuyển. Vậy nên, sút bóng bằng mu bàn chân được sử dụng trong cả huấn luyện cũng như thi đấu trực tiếp.

Vì sao sút bóng bằng mu bàn chân lại là kỹ thuật phổ biến?

Sút bóng bằng chân là một trong những kỹ thuật cơ bản và thông dụng nhất trong bóng đá. Bởi lẽ cách sút bóng này khá dễ thực hiện và có rất nhiều ưu điểm:

  • Tạo ra những đường bóng căng, lực đá mạnh và cực kỳ chuẩn xác.
  • Các cầu thủ sẽ dễ dàng chuyền bóng hơn khi sút bóng bằng mu bàn chân. Bóng di chuyển nhanh và gọn hơn so với các kỹ thuật đá khác.
  • Cách sút bóng bằng mu chính diện sẽ phát huy hiệu quả tối đa trong những pha ghi bàn hay phá bóng cứu nguy.
  • Theo thống kê, đa số bàn thắng được ghi đều thực hiện cách sút bóng bằng mu bàn chân.

3 bước sút bóng bằng mu bàn chân

Nghe thì có vẻ khó nhưng thực hiện sút bóng bằng mu bàn chân khá dễ dàng. Bạn chỉ cần tập trung và dồn lực vào để quả bóng đi mạnh và xa nhất.

cach sut bong bang mu ban chan

Bước 1: Chạy lấy đà

Cầu thủ đứng thẳng hướng bóng chạy hoặc chếch 5- 10 độ với những người chân dài. Sau đó tăng dần vận tốc về phía bóng.

Bước 2: Sử dụng chân trụ và chân lăng

Chân không thuận thường làm chân trụ. Chân trụ đặt ngang và cách bóng 1 khoảng 10-15 cm. Khoảng cách này có thể thay đổi và tùy thuộc vào trường hợp cũng như tầm vóc của cầu thủ.Mũi chân trùng với hướng định sút. Đầu gối khuỵu nhẹ và trọng tâm dồn toàn bộ vào chân trụ.

Chân lăng chính là chân thuận để trực tiếp sút bóng. Cầu thủ tiến hành vung chân từ phía sau về trước. Động tác này cần thực hiện nhanh và mạnh. Đây là yếu tố quyết định lực sút của bóng. Trong quá trình thực hiện bước này, cần duỗi hết mu bàn chân và cố định cổ chân. Điểm buộc dây giày chính là điểm tiếp xúc bóng. 

cach sut bong bang mu ban chan

Bước 3: Sút bóng

Sau khi thực hiện nhanh và mạnh các bước chuẩn bị chân, chúng ta sẽ tiến hành sút bóng. Người chơi sẽ dùng lực mạnh và chuẩn nhất để sút bóng đi. Mắt nhìn qua bóng rồi hướng về phía trước để xác định mục tiêu. 

Thực hiện xong, hai tay vung tự nhiên, người hơi đổ về phía trước theo quán tính.

Một số lỗi thường gặp khi thực hiện

Bất cứ cầu thủ nào dù là chuyên nghiệp hay nghiệp dư thì đều có lúc mắc lỗi. Một vài lỗi thường gặp trong sút bóng bằng mu chân như:

  • Sút bóng không được tự nhiên, chạy đà không có nhịp, bị gò bó.
  • Khoảng cách chân trụ không đúng, quá xa hoặc quá gần bóng. 
  • Mũi bàn chân không thẳng hướng đi của bóng.
  • Trọng tâm không dồn lên chân trụ.
  • Mu bàn chân không duỗi, điểm chạm bóng bị lệch, cổ chân không cố định.
  • Khi thực hiện xong động tác, thân ngã ra sau hay đổ về quá trước quá nhiều.

Đây đều là những lỗi kỹ thuật cơ bản khiến bóng đi sai hướng và lực đá không mạnh.

Các bài tập bổ trợ cho kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Để thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân tốt nhất, các cầu thủ cần tập thêm các bài tập bổ trợ. Mục đích để giảm tối đa những lỗi cơ bản cũng như tăng độ chính xác trong từng cú sút. 

  • Đặt bóng cách khung thành từ 15 đến 30m rồi đá vào các điểm cố định trên tường. Nhằm xác định hướng đi của bóng tốt hơn.
  • Hai cầu thủ sẽ đứng cách nhau khoảng 20 – 30cm rồi chuyền cho nhau bằng mu bàn chân để rèn luyện cách đá bóng bằng mu bàn chân. 
  • Tập phát bóng bằng mu bàn chân bằng cách đứng từ vạch 5m50 và phát bóng lên vòng trong trung tâm. 
  • Rèn luyện kỹ năng đá phạt góc bằng mu bàn chân.
  • Tập dẫn bóng bằng mu bàn chân từ dọc biên xuống khu phạt góc rồi tạt bóng vào trước cầu môn.

Cach sut bong bang mu ban chan

Thật không sai khi nói rằng những cầu thủ như những nghệ sĩ đang làm việc  với những trái bóng. Họ dùng nhiều kỹ năng, kỹ thuật khác nhau để dẫn bóng chính xác vào lưới đối phương. Và để có được thành công ấy, họ đã phải trải qua quá trình tập luyện hết sức vất vả. 

Bạn đã thực hiện cách sút bóng bằng mu bàn chân bao giờ chưa? Vận dụng ngay để có những pha bóng đẹp nhé. Đừng quên ghé qua website vietnam9.net hằng ngày để cập nhật những thông tin thể thao mới nhất và đầy thú vị.

 

3 kỹ thuật bóng đá mini 5 người khiến đội bạn nhặt bóng không kịp

Bình Luận

Bài Viết Liên Quan

Back to top button

Adblock Detected

Vui lòng tắt ứng dụng chặn quảng cáo!!!
P